EQ boven IQ

Emotionele Intelligentie belangrijker dan IQ.
In de afgelopen decennia hebben we een grote verschuiving gezien in hoe we denken over wat mensen succesvol maakt. Vroeger dachten we dat IQ – je cognitieve intelligentie – het belangrijkste was. Maar wat we nu weten, is dat er een andere vorm van intelligentie is, die minstens even belangrijk is: emotionele intelligentie, of EQ. Dit heeft te maken met hoe goed je in staat bent je eigen emoties te begrijpen en te beheersen, en ook de emoties van anderen.
Emotionele intelligentie gaat niet alleen over vriendelijk zijn, maar over het effectief navigeren van sociale en emotionele uitdagingen. Mensen met een hoog EQ zijn beter in staat om relaties op te bouwen, conflicten op te lossen, en gemotiveerd te blijven ondanks tegenslagen. Deze vaardigheden zijn essentieel, zowel in je persoonlijke leven als in je carrière. Succesvolle mensen gebruiken hun emotionele intelligentie om goed samen te werken, veerkrachtig te blijven, en inspirerend leiderschap te tonen.

De kern van emotionele intelligentie
Emotionele intelligentie bestaat uit vijf belangrijke pijlers die bijdragen aan persoonlijke groei en succes in het leven:
1. Zelfbewustzijn: Zelfbewustzijn houdt in dat je je eigen emoties kunt herkennen en begrijpen, en weet hoe deze je gedrag en beslissingen beïnvloeden. Zonder dit bewustzijn blijf je vaak reageren op emoties zonder te begrijpen waar ze vandaan komen of hoe ze je acties sturen.
2. Zelfregulering: Dit gaat over het vermogen om emoties te beheersen in plaats van door emoties beheerst te worden. Zelfregulering stelt je in staat om eerst na te denken voordat je reageert, waardoor je in uitdagende situaties kalm kunt blijven. Het helpt ook om gevoelens zoals teleurstelling of frustratie op een gezonde manier te verwerken.
3. Motivatie: Motivatie in de context van emotionele intelligentie gaat verder dan externe beloningen. Het draait om de interne drijfveer om doelen na te streven, zelfs bij tegenslagen. Het vermogen om gefocust te blijven op lange termijn is een belangrijke factor voor succes.
4. Empathie: Empathie is het vermogen om de emoties van anderen te begrijpen en hier effectief op te reageren. Dit is essentieel voor het opbouwen van gezonde relaties en het oplossen van conflicten. Het begrijpen van de gevoelens van anderen maakt communicatie en samenwerking effectiever.
5. Sociale vaardigheden: Deze vaardigheid omvat het vermogen om relaties op te bouwen en te onderhouden, en conflicten te beheersen. Goede sociale vaardigheden zijn cruciaal voor succes, zowel in persoonlijke als professionele relaties. Ze maken het mogelijk om met anderen samen te werken en sterke verbindingen op te bouwen.

Emotionele intelligentie vs. IQ
In tegenstelling tot IQ kan emotionele intelligentie worden geleerd en ontwikkeld. Dit proces begint vaak al in de kindertijd, wanneer opvoeders helpen om emoties te begrijpen en ermee om te gaan. Dit leert kinderen reflecteren op hun gevoelens en die van anderen, wat later de basis vormt voor hun emotionele ontwikkeling.
Het aanpassingsvermogen van de hersenen – de zogenaamde plasticiteit – betekent dat emotionele intelligentie ook op volwassen leeftijd verder kan worden ontwikkeld. Door bewust te worden van emoties en hoe je op deze emoties reageert, kunnen nieuwe manieren van denken en handelen worden aangeleerd die constructiever zijn.

Het belang van aandacht en focus bij jonge kinderen
Uit onderzoek blijkt dat kinderen die op jonge leeftijd leren om aanwezig te zijn in het moment – door aandacht te besteden aan wat ze doen, denken en voelen – later succesvoller zijn in het leven. Succes wordt sterker voorspeld door hun emotionele intelligentie dan door hun IQ of de sociale omstandigheden waarin ze opgroeien.
Een cruciale vaardigheid die kinderen ontwikkelen, is het vermogen om verlangens en behoeften uit te stellen. Dit is nauw verbonden met hun vermogen om focus te behouden en aandacht te richten waar dat nodig is, wat hen in een staat van flow brengt waarin ze opgaan in hun taak.

De impact van schermtijd op emotionele intelligentie
Een van de grootste bedreigingen voor de ontwikkeling van emotionele intelligentie bij kinderen is overmatige schermtijd. Mobiele telefoons en andere schermen leiden af van het hier en nu, waardoor kinderen het vermogen verliezen om volledig aanwezig te zijn in hun omgeving. Uit onderzoek blijkt dat kinderen tussen de 6 en 14 jaar gemiddeld 2,7 uur per dag op hun telefoon zitten, en bij volwassenen loopt dit op tot wel 4,8 uur per dag (2022).
Deze constante afleiding vermindert het vermogen om empathie te ontwikkelen. Mensen worden meer op zichzelf gericht, opgeslokt door hun eigen gedachten en digitale interacties, wat het contact met de directe omgeving verzwakt.

De toekomst van emotionele intelligentie in het onderwijs
Het is daarom belangrijker dan ooit dat scholen, naast traditionele vakken, ook expliciet aandacht besteden aan de ontwikkeling van emotionele intelligentie. In deze tijd zijn dergelijke vaardigheden minstens zo belangrijk als cognitieve vermogens. Het integreren van emotionele intelligentie in het curriculum helpt jongeren om de essentiële levensvaardigheden te ontwikkelen die ze nodig hebben voor blijvend succes en persoonlijke voldoening.

Het programma van InsideOut Nederland ondersteunt de emotionele ontwikkeling op een diepgaande manier. Alle vijf de fundamentele pijlers van emotionele intelligentie worden uitgebreid behandeld, waardoor deelnemers op zowel persoonlijk als sociaal vlak sterk groeien. Momenteel wordt hard gewerkt om dit programma een structureel onderdeel van het onderwijs te maken. Wordt vervolgd…